Хувийн өсөлтөд сэтгэл татам, зүрх сэтгэл яагаад чухал байдаг вэ?

Сэтгэл татам: Өнгөц үзэмжээс гадна

Дур булаам гэдэг нь ихэвчлэн гадаргуугийн түвшний тааламжит байдал эсвэл мөнгөн хэлтэй худалдагчдын домэйн гэж буруугаар ойлгогддог. Бодит байдал дээр жинхэнэ сэтгэл татам байдал нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, нийгмийн нигүүлсэл, жинхэнэ байдлын холимог юм. Инээмсэглэл дэх халуун дулаан байдал, идэвхтэй сонсох анхааралтай байдал, бусдад үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрүүлдэг эерэг байдал юм. Удирдахыг эрэлхийлдэг заль мэхээс ялгаатай нь жинхэнэ сэтгэл татам нь хүн бүр харж, сонссон мэт сэтгэгдэл төрүүлж, ялалт-хож харилцааг бий болгох боломжийг олгодог.

Зүрх: Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны цөм

Зүрх сэтгэл гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг бэхжүүлдэг шинж чанаруудын багцыг хэлдэг: өрөвдөх сэтгэл, өрөвч сэтгэл, өөрийгөө танин мэдэх, тэсвэр хатуужил. Зүрх сэтгэлтэй хүн зөвхөн өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг ойлгодоггүй; тэд бусдын мэдрэмжийг тааруулж, итгэлцэл, харилцан өсөлтийг бий болгодог. Энэ нь гэнэн байдлын тухай биш харин эмзэг байх эр зориг, гүн гүнзгий сонсох мэргэн ухаан, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд ч эелдэг байдлаар хандах шударга байдлыг төлөвшүүлэх тухай юм.

Сэтгэл татам байдал нь хувийн өсөлтийг хэрхэн сайжруулдаг вэ?

Харилцаа холбоо, сүлжээг бий болгох

Гол нь хувь хүний ​​хөгжил нь харилцаа холбоогоор хөгждөг. Харизматик хүмүүс мэргэжлийн харилцаа холбоо, нөхөрлөл, романтик түншлэлийн аль алинд нь гүүрийг бий болгодог. Бусдад тав тухтай, үнэ цэнийг мэдрүүлэх чадвар нь сурган хүмүүжүүлэх, хамтран ажиллах, өндөр амжилт гаргасан хүмүүсийн алдаж болзошгүй боломжуудыг нээж өгдөг. Жишээ нь, 2018 оны Харвардын Бизнесийн тойм судалгаанаас үзэхэд нийгмийн өндөр ур чадвартай удирдагчдыг багийнхан нь үр дүнтэй гэж үзэх магадлал 40%-иар илүү байдаг нь нөлөөлөл, амжилтад сэтгэл татам үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг онцолжээ.

Эерэг байдлаар дамжуулан боломжийг бий болгох

Дур булаам нь зүгээр л schmoozing тухай биш юм; Энэ нь хүмүүсийг өөртөө татах энергийн тухай юм. Зөвхөн анкетаараа бус харин өөдрөг үзэл, итгэл найдвар нь удаан хугацааны сэтгэгдэл үлдээдэг учраас санал тавьсан ажил горилогчийг бодоод үзээрэй. Эерэг байдал нь халдвартай байдаг бөгөөд үүнийг ялгаруулдаг хүмүүс зорилгоо биелүүлэхийг хүсдэг бусад хүмүүсийг олж хардаг. Энэ нь харалган хөгжилтэй байдлын тухай биш, харин хамтын эрч хүчийг өдөөдөг шийдэлд чиглэсэн сэтгэлгээний тухай юм.

Өөртөө итгэх чадвар ба дасан зохицох чадвар

Харизма бол өөртөө итгэх итгэлээс салшгүй зүйл юм. Та нийгмийн динамикийг нигүүлсэлтэйгээр удирдаж чадвал гадаад баталгаажуулалтаас давсан тайван итгэлийг бий болгодог. Энэхүү итгэл нь ажил мэргэжлээ солих, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, бизнес эхлүүлэх зэрэг эрсдэлд ороход түлхэц өгдөг бол дасан зохицох чадвар нь бэрхшээлийг айдас гэхээсээ илүү сониуч зангаар хүлээж авдаг. Аяндаа хөгждөг жүжигчдийн тухай бод; Тэдний сэтгэл татам байдал нь ямар ч нөхцөл байдалд "тиймээ, мөн ..." хийх чадварт оршдог бөгөөд энэ нь амьдралын урьдчилан тааварлашгүй ур чадвар юм.

Зүрх сэтгэл нь хувийн өсөлтийг хэрхэн дэмждэг вэ?

Өөрийгөө ухамсарлах, үнэн зөв байдлыг гүнзгийрүүлэх

Хүчтэй зүрх сэтгэл дотроосоо эхэлдэг. Өөрийгөө ухамсарлах нь өөрийн үнэт зүйлс, өдөөгч хүчин зүйлс, сохор толбо зэргийг тусгах чадвар нь сэтгэл хөдлөлийн төлөвшлийн тулгын чулуу юм. Тэмдэглэл бичих, бясалгал хийх, эсвэл зүгээр л түр зогсоод "Яагаад надад ийм мэдрэмж төрж байна вэ?" тод байдлыг төлөвшүүлдэг. Бид өөрсдийгөө гүн гүнзгий ойлгосноор нийгмийн хүлээлтээс илүүтэй өөрсдийнхөө жинхэнэ хүсэлд нийцүүлэн, жинхэнэ ёсоор үйлддэг. Энэхүү зохицуулалт нь тогтвортой өсөлтийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох сэтгэл ханамжийг бий болгодог.

Эмпати ба утга учиртай холбоо

Сэтгэл судлаач Даниел Големан, зохиолч Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан , өрөвдөх сэтгэл нь манлайллын супер хүч гэж үздэг. Бусдын хэтийн төлөвийг ойлгосноор бид итгэлцлийг бий болгож, хамтын ажиллагааг дэмжинэ. Жишээлбэл, ажилчдынхаа тэмцлийг сонсдог менежер нь инноваци цэцэглэн хөгжихөд сэтгэл зүйн аюулгүй байдлын соёлыг бий болгож байгаа нь зүгээр нэг сайхан сэтгэл биш юм. Хувийн түвшинд өрөвдөх сэтгэл нь нөхөрлөл, романтик харилцааг баяжуулж, амьдралын шуурганы үед чухал сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг үзүүлдэг.

Сэтгэл санааны дэмжлэгээр дамжуулан тэсвэрлэх чадвар

Зүрх сэтгэлтэй хүмүүс зүгээр л дэмжлэг үзүүлдэггүй; тэд үүнийг эрэлхийлдэг. Эмзэг байдал нь хүч чадал гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, харилцан туслалцах хамтын нийгэмлэгийг байгуулдаг. Судалгааны доктор. Брен Браун эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрч буй хүмүүс илүү гүнзгий харьяалагдах, уян хатан байдлыг мэдэрдэг гэдгийг онцлон тэмдэглэв. Ажлын байраа алдахад саад бэрхшээл тохиолдоход энэ сүлжээ нь амьдралын шугам болж, өсөлт нь ганцаарчилсан аялал биш гэдгийг бидэнд сануулдаг.

Сэтгэл татам ба зүрх сэтгэлийн нэгдэл

Нийгмийн ач ивээлийг жинхэнэ халамжтай тэнцвэржүүлэх

Зүрх сэтгэлгүй увдис нь гүйлгээ хийх эрсдэлтэй; Дур булаамгүй зүрх нь ойр тойрноос цааш холбогдож чадахгүй. Тэд хамтдаа хүчирхэг алхимийг бүтээдэг. Ярилцлагын хэв маяг нь гүн гүнзгий өрөвдөх сэтгэлээс улбаатай Опра Уинфрийг авч үзье. Түүний халуун дулаан, жинхэнэ байдлыг тэнцвэржүүлэх чадвар нь хэвлэл мэдээллийн эзэнт гүрнийг байгуулж, эрх мэдлийн өвийг бий болгосон.

Хоёуланг нь үлгэрлэж буй удирдагчид

Нельсон Мандела зэрэг түүхэн дүрүүд болон Долли Партон зэрэг орчин үеийн дүрсүүд нь энэхүү хамтын ажиллагааг харуулж байна. Манделасын сэтгэл татам байдал нь дайснуудыг зэвсгээ алдаж, зүрх нь түүнийг эвлэрүүлэх амлалтыг хөдөлгөж байв. Партонс оюун ухаан, тайзны дүр төрх (сэтгэл татам байдал) нь түүний бага насны бичиг үсэгт тайлагнасан боловсролыг санхүүжүүлэхээс эхлээд гамшгийн үед тусламж үзүүлэх хүртэлх буяны үйлсийг (зүрх сэтгэлийг) нэмэгдүүлдэг. Зорилгодоо ойртох чадварыг хослуулсан учраас тэдний нөлөөлөл нь тогтвортой байдаг.

Сэтгэл татам, зүрх сэтгэлийг хөгжүүлэх: практик алхамууд

Харизматик зан чанарыг хөгжүүлэх

1. Мастер идэвхтэй сонсох : Илтгэгчид анхаарлаа төвлөрүүлж, толгой дохиж, дараагийн асуултуудыг асуу. Энэ нь харилцаа холбоо, итгэлцлийг бий болгодог.
2. Талархлын дадлага : Бусдыг чин сэтгэлээсээ магт. Таныг хэрхэн зохицуулсныг би биширдэг энгийн зүйл бол холбоог бэхжүүлдэг.
3. Өсөлтийн сэтгэлгээг бий болго : Нийгмийн харилцааг гүйцэтгэх бус харин суралцах боломж гэж хар.

Сэтгэл хөдлөлийн гүнийг төлөвшүүлэх

1. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход оролцоорой : Өдөр бүр 10 минутыг сэтгэл хөдлөл, түүний өдөөгч хүчин зүйлийн талаар тэмдэглэл хөтлөхөд зарцуул.
2. Сайн дурын ажилтан : Бусдад туслах нь хэтийн төлөвийг тэлж, өрөвдөх сэтгэлийг гүнзгийрүүлдэг.
3. Санал хүсэлт хайх : Итгэмжлэгдсэн найз нөхдөөсөө сонсогч эсвэл түншийн хувьд хэрхэн сайжирч болох талаар асуу.

Өдөр тутмын дасгалууд ба сэтгэлгээний өөрчлөлтүүд

• Оюун санааны бясалгал : Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, харилцан ярианд оролцох чадварыг сайжруулна.
• Санамсаргүй сайхан сэтгэлийн үйлдэл : Танихгүй хүнд кофе худалдаж авах гэх мэт жижиг дохио зангаа нь энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг бэхжүүлдэг.
• Цинизмийг хязгаарлах : Ёжлолыг сониуч зангаар соль. Энэ хүн юу туулж байж болох вэ гэж асуу. хамгийн муу гэж таамаглахын оронд.

Өөрийгөө хөгжүүлэх цогц зам

Хувь хүний ​​хөгжил бол ууланд бие даасан авиралт биш харин эргэн тойрон дахь ертөнцтэй бүжиглэх явдал юм. Сэтгэл татам байдал нь биднийг нигүүлсэл, өөдрөг үзлээр хангахад тусалдаг бол зүрх сэтгэл нь эдгээр холболтууд нь жинхэнэ байдал, халамжаас үүдэлтэй болохыг баталгаажуулдаг. Тэд хамтдаа зорилго, тэсвэр хатуужил, бие биенээ өөдрөгөөр дүүрэн амьдралыг бий болгодог. Урагшлахдаа өөрөөсөө асуугаарай: Сэтгэл татам, зүрх сэтгэлийг хоёуланг нь хөгжүүлэх нь зөвхөн зорилгоо төдийгүй түүнд хүрэх замыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Хариулт нь зөвхөн яаран сандрах биш, харин хүн төрөлхтөнд оршдог.