פארוואס כיין און הארץ זענען וויכטיג אין פערזענלעכן וואוקס

כיין: ווייטער פון אויבערפלעכלעכקייט

כיין ווערט אָפט מיספאַרשטאַנען ווי בלויז ייבערפלאַך סימפּאַטיע אָדער די דאָמען פון זילבער-צונגיקע פארקויפער. אין פאַקט, עכטער כיין איז אַ קאָמבינאַציע פֿון עמאָציאָנעלער אינטעליגענץ, סאָציאַלער חן און אויטענטישקייט. עס איז די וואַרעמקייט אין אַ שמייכל, די אויפמערקזאַמקייט פון אַקטיוו צוהערן, און די פּאָזיטיוויטעט וואָס מאַכט אַנדערע פילן ווערטפול. נישט ווי מאַניפּולאַציע, וואָס זוכט צו קאָנטראָלירן, גיט אמתער חן די מעגלעכקייט צו שאַפֿן אַ געווינס-געווינס אינטעראַקציע, וואו יעדער פילט זיך געזען און געהערט.

האַרץ: דער קערן פון עמאָציאָנעלער אינטעליגענץ

האַרץ באַציט זיך צו דער קאָנסטעלאַציע פון אייגנשאַפטן וואָס פֿאַראַנקערן עמאָציאָנעלע אינטעליגענץ: עמפּאַטיע, מיטגעפֿיל, זיך-באַוואוסטזיין און ווידערשטאַנדסקראַפט. אַ מענטש מיט אַ האַרץ פֿאַרשטייט נישט נאָר זיינע אייגענע געפֿילן; ער פֿאַרשטייט אויך די געפֿילן פֿון אַנדערע, וואָס פֿאַרשטאַרקט צוטרוי און קעגנצייַטיק וואוקס. דאָס גייט נישט וועגן נאַיִוויטעט, נאָר וועגן קולטיווירן דעם מוט צו זײַן שוואַך, די חכמה צו הערן טיף צו, און די אָרנטלעכקייט צו האַנדלען מיט גוטהאַרציקייט אפילו אין שווערע סיטואַציעס.

ווי כיין פארבעסערט פערזענלעכע וואוקס

בויען באַציִונגען און נעטוואָרקס

אין זײַן קערן, פּערזענלעכע וואוקס בליהט אויף פֿאַרבינדונג. כאַריזמאַטישע יחידים בויען נאַטירלעך בריקן, צי אין פאַכמאַן נעטוואָרקס, פריינדשאַפטן אָדער ראָמאַנטישע פּאַרטנערשיפּס. זייער פעאיקייט צו מאכן אנדערע פילן באקוועם און געשעצט עפנט טירן צו מענטאָרשאַפט, מיטאַרבעט און געלעגנהייטן וואָס אפגעזונדערטע הויך-דערגרייכער קענען פאַרפעלן. למשל, א 2018 האַרוואַרד ביזנעס רעוויו שטודיע האט געפונען אז פירער מיט שטארקע סאציאלע סקילז זענען 40% מער מסתּמא צו ווערן באטראכט אלס עפעקטיוו דורך זייערע טימז, וואס אונטערשטרייכט די ראלע פון ​​חן אין איינפלוס און הצלחה.

שאַפֿן געלעגנהייטן דורך פּאָזיטיוויטעט

כיין איז נישט נאָר וועגן שלאגן זיך; עס איז וועגן אויסשטראַלן ענערגיע וואָס ציט מענטשן אַרײַן. באַטראַכט דעם קאַנדידאַט וואָס באַקומט אַן אָפער נישט נאָר צוליב זייער רעזומע, נאָר ווײַל זייער אָפּטימיזם און בטחון לאָזן אַ בלייַביקן רושם. פּאָזיטיוויטעט איז קאַנטיידזשאַס, און די וואָס שטראַלן עס אָפט געפֿינען אַנדערע וואָס זענען גרייט צו שטיצן זייערע צילן. דאָס גייט נישט וועגן בלינדער פרייד, נאָר וועגן פֿאַרקערפּערן אַ לייזונג-אָריענטירטע מיינדסעט וואָס ינספּירירט קאָלעקטיוון מאָמענטום.

בטחון און אַדאַפּטאַביליטי

כאַריזמע איז אומצוטיילנדיק פון זעלבסט-זיכערהייט. ווען מען קען נאַוויגירן סאציאלע דינאמיק מיט חן, בויט מען אויף א שטיל בטחון וואָס גייט ווייטער ווי עקסטערנע וואַלידאַציע. די בטחון ברענגט ריזיקע-נעמען צי עס איז צו טוישן א קאַריערע, רעדן אין פובליק, אדער אָנהייבן א געשעפט, בשעת די אַדאַפּטאַביליטי זאָרגט דערפאַר אז צוריקשטויסן ווערן באַגעגנט מיט נייגעריקייט אנשטאט מורא. טראַכט פון אימפּראַוויזירטע אַקטיאָרן, וואָס בליען אויף ספּאָנטאַניטעט; זייער חן ליגט אין זייער פיייקייט צו "יאָ, און..." יעדע סיטואַציע, אַ סקיל וואָס מען קען איבערטראָגן צו לעבן'ס אומפאָרזעעבארקייט.

ווי האַרץ ברענט פערזענלעכן וואוקס

פֿאַרטיפֿן זיך-באַוואוסטזיין און עכטקייט

א שטאַרק האַרץ הייבט זיך אָן אינעווייניק. זעלבסט-באוואוסטזיין - די מעגלעכקייט צו רעפלעקטירן אויף אייגענע ווערטן, טריגערס און בלינדע פלעקן - איז דער ווינקלשטיין פון עמאָציאָנעלער צייַטיקייט. שרייבן א זשורנאל, מעדיטירן, אדער פשוט זיך אפשטעלן און פרעגן, פארוואס פיל איך זיך אזוי? קולטיווירט קלארקייט. ווען מיר פֿאַרשטיין זיך טיף, האַנדלען מיר אויף אַן עכטן אופֿן, צופּאַסן אונדזערע ברירות צו אונדזערע אמתע תאוות אַנשטאָט צו געזעלשאַפֿטלעכע ערוואַרטונגען. די אויסריכטונג ברענגט צופרידנקייט, א שליסל-ינגרידיאַנט אין א אנהאלטנדיקן וואוקס.

עמפּאַטיע און באַדײַטנדיקע פֿאַרבינדונגען

פּסיכאָלאָג דניאל גאָולמאַן, מחבר פֿון עמאָציאָנעלע אינטעליגענץ , טענה'ט אז אמפאטיע איז א פירערשאפט סופערמאכט. דורך פֿאַרשטיין אַנדערע פּערספּעקטיוון, בויען מיר אויף צוטרוי און פֿאַרשטאַרקן מיטאַרבעט. למשל, אַ מענעדזשער וואָס הערט צו צו אַן אַרבעטערס שוועריקייטן איז נישט נאָר גוטהאַרציק, ער שאַפט אַ קולטור פון פּסיכאָלאָגישער זיכערהייט, וואו כידעש בליט. אויף אַ פּערזענלעכן שטאַפּל, באַרייכערט עמפּאַטיע פריינדשאַפטן און ראָמאַנטישע פֿאַרבינדונגען, און גיט די עמאָציאָנעלע שטיצע וואָס איז קריטיש בעת לעבנס שטורעם.

ווידערשטאנדסקראפט דורך עמאָציאָנעלע שטיצע

הארץ-געטריבענע מענטשן געבן נישט נאר שטיצע; זיי זוכן עס. דערקענענדיק אַז שוואַכקייט איז שטאַרקייט, בויען זיי קהילות וואו קעגנצייַטיקע הילף בליט. פאָרשונג דורך דר. ברען בראַון באַטאָנט אַז די וואָס נעמען אָן שוואַכקייט דערפאַרן אַ טיפערע צוגעהערן און ווידערשטאַנד. ווען צוריקשטויסן פּאַסירן - אַ פאַרלוסט פון אַ אַרבעט, אַ האַרצבראָך - ווערט דאָס נעץ אַ לעבנס-ליניע, וואָס דערמאָנט אונדז אַז וווּקס איז נישט אַן איינציקע רייזע.

די סינערגיע פון ​​חן און הארץ

באַלאַנסירן סאציאלע חן מיט עכטע זאָרג

חן אָן אַ האַרץ ריזיקירט צו ווערן טראַנזאַקציאָנעל; אַ האַרץ אָן חן קען זיך מוטשענען צו פֿאַרבינדן ווייטער פֿון אַ נאָענטן קרייז. צוזאַמען שאַפֿן זיי אַ שטאַרקע אַלכעמיע. באַטראַכט אָופּראַ ווינפרי, וועמענס כאַריזמאַטישע אינטערוויו סטיל איז איינגעוואָרצלט אין טיפער עמפּאַטיע. איר פעאיקייט צו באַלאַנסירן וואַרעמקייט מיט עכטקייט האט אויפגעבויט אַ מעדיע אימפעריע און אַ ירושה פון באַמאַכטיקונג.

פירער וואָס זענען ביישפּילן פון ביידע

היסטאָרישע פיגורן ווי נעלסאָן מאַנדעלאַ און מאָדערנע איקאָנען ווי דאָלי פּאַרטאָן אילוסטרירן די סינערגיע. מאַנדעלע'ס חן האָט אַנטוואָפֿנט די קעגנער, בשעת זײַן האַרץ האָט געטריבן זײַן איבערגעגעבנקייט צו פֿאַרזעניקונג. פּאַרטאָנס וויץ און בינע-פּרעזענץ (כאַרמע) פֿאַרשטאַרקן איר פֿילאַנטראָפּיע (האַרץ), פֿון פֿינאַנצירן קינדער-ליטעראַטור ביז שטיצן קאַטאַסטראָפֿע הילף. זייער השפּעה בלייבט ווײַל זיי האָבן געמישט צוגענגלעכקייט מיט צוועק.

קולטיווירן חן און הארץ: פּראַקטישע טריט

אַנטוויקלען כאַריזמאַטישע טרייץ

1. בעל אַקטיוו צוהערן קאָנצענטרירט זיך גאָר אויפן רעדנער, קניקט מיטן קאָפּ און פרעגט נאָכפֿאָלגנדיקע פֿראַגעס. דאָס בויט באַציִונג און צוטרוי.
2. פּראַקטיצירן דאַנקבאַרקייט : קאָמפּלימענטירן אַנדערע מיט גרויס ערלעכקייט. א פשוטע, איך באַוווּנדער ווי דו האסט עס געהאַנדלט, וואָס קען פֿאַרשטאַרקן די פֿאַרבינדונגען.
3. אדאפטירן א וואוקס מיינדסעט זעט סאציאלע אינטעראקציעס ווי געלעגנהייטן צו לערנען, נישט צו אויפטרעטן.

אויפבויען עמאָציאָנעלע טיפקייט

1. זיך באַטייליקן אין זעלבסט-רעפלעקציע פארברענגט 10 מינוט טעגלעך מיטן שרייבן אין א זשורנאל וועגן געפילן און זייערע טריגערס.
2. וואַלאַנטיר העלפֿן אַנדערע פֿאַרברייטערט פּערספּעקטיוו און פֿאַרטיפֿט עמפּאַטיע.
3. זוכן פֿידבעק פרעגט אייערע באַגלייבטע פריינט ווי אזוי איר קענט זיך פֿאַרבעסערן ווי אַ צוהערער אָדער פּאַרטנער.

טעגלעכע פּראַקטיקעס און מיינדסעט שיפטס

• מיינדפולנעס מעדיטאציע פֿאַרבעסערט עמאָציאָנעלע רעגולאַציע און בייַזייַן אין שמועסן.
• צופֿעליקע אַקטן פֿון גוטהאַרציקייט קליינע געשטן, ווי קויפן א קאווע פאר א פרעמדן, פארשטארקן מיטגעפיל.
• באַגרענעצן ציניזם : פאַרבייַטן סאַרקאַזם מיט נייַגעריקייט. פרעג, וואָס קען דער מענטש דורכגיין? אַנשטאָט צו אָננעמען דאָס ערגסטע.

דער האָליסטישער וועג צו זיך-פֿאַרבעסערונג

פערזענלעכע וואוקס איז נישט קיין אליין ארויפגיין אויף א בארג, נאר א טאנצן מיט דער וועלט ארום אונז. חן גיט אונדז די מעגלעכקייט צו פֿאַרבינדן זיך מיט חן און אָפּטימיזם, בשעת האַרץ זאָרגט דערפֿאַר אַז די פֿאַרבינדונגען זענען איינגעוואָרצלט אין עכטקייט און זאָרג. צוזאַמען, שטיצן זיי אַ לעבן רייך מיט ציל, ווידערשטאַנדסקראַפט און קעגנצייַטיקער דערהייבונג. ווען איר גייט פאָרויס, פרעגט זיך: ווי קען קולטיווירן ביידע חן און האַרץ טראַנספאָרמירן ניט נאָר אייערע צילן, נאָר אויך אייער וועג צו זיי? די ענטפער ליגט ניט אין דער געדולד אַליין, נאָר אין מענטשלעכקייט.