Waa maxay sababta soo jiidashada iyo qalbigu ay muhiim ugu yihiin kobaca shakhsi ahaaneed

Soo jiidasho: Ka baxsan Sareeyenimada

Soo jiidashada inta badan waxaa loo fahmaa in ay tahay mid la heli karo oo keliya ama meesha dadka wax iibinaya ee afka qalinka ku hadla. Dhab ahaantii, soo jiidashada dhabta ah waa isku darka garaadka shucuureed, nimcada bulshada, iyo xaqiiqada. Waa diirimaadka dhoola cadeynta, u fiirsiga dhegeysiga firfircoon, iyo wanaaga taas oo dadka kale ka dhigta in la qiimeeyo. Si ka duwan wax-is-daba-marinta, oo doonaysa in la xakameeyo, soo jiidashada runta ahi waxa ay awood u siinaysaa abuurista is-dhexgalka guul-guul-guuleed halkaas oo qof walba uu dareemo in la arkay lana maqlay.

Wadnaha: Xudunta Caqliga Dareenka

Wadnaha waxaa loola jeedaa sifooyinka ku xiran garaadka shucuureed: dareenka, naxariista, garashada, iyo adkeysiga. Qofka qalbigiisu ma fahmo dareenkiisa; Waxay la socdaan dareenka dadka kale, kobcinta kalsoonida iyo koritaanka labada dhinac. Tani maaha wax ku saabsan nacasnimada laakiin waxay ku saabsan tahay kobcinta geesinimada si ay u noqoto mid nugul, xikmadda in si qoto dheer loo dhegeysto, iyo daacadnimada si loogu dhaqmo si naxariis leh xitaa marka lagu jiro xaalado adag.

Sidee Soo jiidashada u wanaajisaa Kobaca Qofka

Dhismaha Xiriirka iyo Shabakadaha

Asal ahaan, korriinka shakhsiyeed wuxuu ku kobcaa isku xirka. Shakhsiyaadka soo jiidashada leh waxay si dabiici ah u dhistaan buundooyin hadday tahay shabakado xirfad leh, saaxiibtinimo, ama shuraako jacayl. Awooddooda ay ku dareensiiyaan kuwa kale raaxo iyo qiimeeya waxay albaabada u furtaa latalinta, wada shaqaynta, iyo fursadaha laga yaabo inay waayaan kuwa sare. Tusaale ahaan, Daraasada Dib-u-eegista Ganacsiga Harvard ee 2018 waxay ogaatay in hoggaamiyeyaasha leh xirfado bulsho oo xooggan ay 40% aad ugu dhowdahay in kooxahooda loo arko inay yihiin kuwo waxtar leh, taasoo hoosta ka xariiqaysa doorka soo jiidashada leh ee saameynta iyo guusha.

Abuuritaanka Fursadaha Iyadoo loo marayo Wanaagga

Soo jiidashada kaliya maaha wax ku saabsan schmoozing; waxay ku saabsan tahay shucaaca tamarta soo jiidata dadka. Tixgeli musharaxa shaqada ee soo bandhigaya ma aha oo kaliya resumeygooda laakiin sababtoo ah rajooyinkooda iyo kalsoonidooda ayaa ka tagaya aragti waara. Wanaagsanaantu waa la kala qaadaa, oo kuwa soo saara waxay inta badan helaan kuwa kale oo u heellan inay taageeraan ujeedooyinkooda. Tani maaha farxad indho la'aan, laakiin waxay ku saabsan tahay abuurista maskax ku jihaysan xallinta taasoo dhiirigelisa dardar wadareed.

Kalsoonida iyo La qabsiga

Charisma lama kala sooci karo isku kalsoonaanta. Markaad nimco ku dhex socon karto dhaqdhaqaaqa bulshada, waxaad dhistaa kalsooni deggan oo ka gudubta ansixinta dibadda. Kalsoonidani waxa ay kordhisaa khatarta-qaadista ha ahaato beddelka xirfadaha, hadalka fagaare, ama bilaabida la qabsiga ganacsiga in ay hubiso dib u dhacyada in lala kulmo xiiso halkii laga cabsan lahaa. Ka fikir jilayaasha hagaajinta, kuwaas oo ku koraan iskood; Soojiidashadooda waxay ku jirtaa awoodda ay u leeyihiin "haa, iyo..." xaalad kasta, xirfad lagu wareejin karo nolol aan la saadaalin karin.

Sida Wadnaha u huriyo Kobaca Shakhsi ahaaneed

Qoto-dheeraynta Wacyigelinta iyo Xaqiijinta Nafta

Qalbi xoog leh ayaa gudaha ka bilaabma. Is-wacyigelinta awoodda ay ku milicsato qiyamka, kiciyeyaasha, iyo indho la'aanta waxay tilmaantaa rukunka qaangaadhka shucuureed. Qorista, ka fiirsashada, ama si fudud u hakinta si aad u waydiiso, Maxay tahay sababta aan sidan u dareemayo? waxay beeraysaa cad. Markaan si qoto dheer u fahanno nafteena, waxaan u dhaqmeynaa si dhab ah, anagoo ku toosineyna doorashadeena rabitaankeena runta ah halkii aan ka fileyno bulshada. Isku-habayntani waxay dhalisaa buuxinta, oo ah shay muhiim u ah korriinka joogtada ah.

Dareenka iyo Isku xidhka Macnaha leh

Cilmi-nafsiga Daniel Goleman, qoraaga Sirdoonka shucuurta , waxay ku doodaysaa in naxariistu tahay awood hoggaamineed. Fahamka fikradaha dadka kale, waxaan dhisnaa kalsooni waxaana kobcineynaa iskaashiga. Tusaale ahaan, maareeyaha dhegaysta shaqaaluhu wuu halgamayaa maaha inuu si naxariis leh u abuuro dhaqan badbaado nafsi ah halkaas oo hal-abuurnimadu ku horumarto. Heer shakhsi ahaaneed, naxariistu waxay xoojisaa saaxiibtinimada iyo curaarta jacaylka, taasoo bixisa taageerada shucuureed ee muhiimka ah inta lagu jiro duufaannada nolosha.

U adkeysiga Taageerada shucuureed

Shakhsiyaadka wadnuhu hoggaamiyo kaliya ma bixiyaan taageero; way raadiyaan. Iyagoo garwaaqsan in baylahdu tahay xoog, waxay dhistaan bulshooyin ay ka faa'iidaystaan gargaarku. Cilmi-baadhis uu sameeyay Dr. Bren Brown waxa uu iftiimiyay in kuwa qaata dayacanka ay la kulmaan lahaanshaha qoto dheer iyo adkaysiga. Marka dib-u-dhacu dhaco shaqo la'aan, isku-xidhka wadnaha ayaa noqda halbowle, ina xusuusinaya in korriintu aanu ahayn safar keligiis ah.

Isku-dhafka Soo jiidashada iyo Wadnaha

Isku dheelitirka Nimcada Bulshada iyo Daryeelka Dhabta ah

Soo jiidashada iyada oo aan wadnuhu halis u ahayn inuu noqdo macaamil ganacsi; Wadnaha aan soo jiidasho lahayn waxaa laga yaabaa inuu ku dhibtoonayo inuu isku xiro meel ka baxsan goobaabin dhow. Si wada jir ah, waxay abuuraan alchemy awood leh. Tixgeli Oprah Winfrey, oo qaabkeeda wareysiga xiisaha leh uu ku qotomo naxariista. Awoodeeda in ay isku dheelitirto diirimaadka dhabta ah waxay dhistay boqortooyo warbaahineed iyo dhaxal awood.

Hogaamiyaasha Tusaala Labadaba

Shakhsiyaadka taariikhiga ah sida Nelson Mandela iyo astaamaha casriga ah sida Dolly Parton ayaa muujinaya isku-dhafkan. Mandelas waxa uu soo jiitaa hub ka dhigista cadawga, halka qalbigiisu uu kaxeeyey go'aankiisii ahaa dib u heshiisiinta. Qayb ka mid ah iyo joogitaanka masraxa (soo jiidashada) waxay kordhiyaan deeqdeeda (qalbi), laga bilaabo maalgelinta wax-qoris carruurnimada ilaa taageeridda gargaarka musiibada. Saamayntoodu waa ay sii jirtaa sababtoo ah waxay isku darsameen u dhawaansho iyo ujeedo.

Kobcinta Soo jiidashada iyo Wadnaha: Talaabooyinka wax ku oolka ah

Horumarinta Astaamaha Soojiidasho leh

1. Ustaad Dhagaysi Firfircoon : Si buuxda diiradda u saar qofka hadlaya, madaxa oo su'aalo weydiinaya. Tani waxay dhistaa is-afgarad iyo kalsooni.
2. Ku celceli mahadnaq : U amaan dadka kale si daacad ah. Fudud waxaan la dhacsanahay sidaad u maamushay taas oo xoojin karta curaarta
3. Qaado Maskaxda Kobaca U arag is dhexgalka bulshada sidii fursado wax lagu baran karo, ee ha u arkin wax qabad.

Kobcinta Qoto Dheer ee Dareenka

1. Ka qaybqaado Is-milicsiga Ku bixi 10 daqiiqo maalin kasta joornaal ku saabsan shucuurta iyo waxa kiciya.
2. Iskaa wax u qabso Caawinta dadka kale waxay balaadhisaa aragtida waxayna sii qoto dheeraysaa dareenka.
3. Raadi jawaab celin Weydii saaxiibada aad aaminsan tahay sida aad u horumarin karto dhegaysi ahaan ama lammaane ahaan.

Dhaqan maalmeedka iyo Isbedelka Maskaxda

• Dareenka Maskaxda : Waxay xoojisaa nidaaminta shucuureed iyo joogitaanka wada hadalka.
• Falimaha Raxmadda Random Dhaqdhaqaaqyada yaryar, sida iibsashada qaxwada shisheeye, waxay xoojiyaan naxariista.
• Xaddid Cynicism : Ku beddel sarbeebta xiisaha. Weydii, Maxaa laga yaabaa in qofkani uu ku jiro? halkii aad ka malaysan lahayd tan ugu xun.

Jidka Guud ee Is-horumarinta

Kobaca qofeedku maaha mid keli ah oo buur la fuulo ee waa qoob-ka-ciyaarka adduunka inagu xeeran. Soo jiidashada waxay nagu qalabaysaa inaan ku lug yeelano nimco iyo yididiilo, halka wadnuhu uu hubiyo in xidhiidhadaas ay ku qotomaan xaqiiqada iyo daryeelka. Si wada jir ah, waxay kobciyaan nolol qani ah oo leh ujeedo, adkeysi, iyo kor u qaadis wadajir ah. Markaad hore u socoto, is waydii naftaada: Sidee bay kobcinta soo jiidashada iyo qalbiga labadaba u beddeli kartaa ma aha oo kaliya hadafyadaada, laakiin safarkaaga iyaga? Jawaabtu kuma jirto degenaansho oo keliya, balse waxay ku jirtaa bini'aadminimada.