***Bewältigung der Trauer

Trauer ist eine mysteriöse Kreatur. Es lauert unbemerkt in den dunklen Ecken unseres Herzens, nur um durch die einfachste aller Provokationen entfesselt zu werden: Wenn wir ein Lied hören, ein Bild anschauen, einen Film anschauen, schießt uns ein kurzer Gedanke oder eine kurze Erinnerung durch den Kopf und erinnert uns an unseren Verlust. Plötzlich strömt ein Strom von Tränen in mir hoch und strömt unangekündigt heraus. Wir fragen uns voller Staunen: Wo kommt das her? Ich dachte, ich wäre mit dem Trauern fertig. Gerade wenn wir das Gefühl haben, dass wir so viel getrauert haben, wie wir können, gibt es noch mehr. Es gibt keinen Sinn und Zweck für den Trauerprozess. Es ist bei jedem Menschen anders. Was gleich bleibt, ist unsere Wahl darüber, wie wir damit umgehen. Wir können unserer Trauer Ausdruck verleihen und so zulassen, dass sie unsere Herzen öffnet und uns die Freiheit gibt, ein erfülltes Leben zu führen. Oder wir können aus Angst vor einem weiteren Verlust unser Herz verschließen und uns vor dem Leben verstecken. Jetzt haben wir nicht nur jemanden verloren, den wir lieben, wir sterben auch innerlich. Unsere kreative Lebensenergie wird ausgesaugt, was dazu führt, dass wir uns ängstlich, deprimiert, müde und unerfüllt fühlen. Während wir durch den Tag stapfen, fragen wir uns: „Was ist der Sinn des Lebens?“ Trauer ist ein ständiger Begleiter auf meiner Reise, seit ich ein junges Mädchen war. Ich erinnere mich, wie ich im Alter von zehn Jahren nachts allein im Bett weinte, weil ich meinen Hund Cinder verloren hatte, den ich als meine beste Freundin betrachtete, und kurz darauf, als mein Vater auszog und meine Eltern sich scheiden ließen. Es begleitete mich, als bei meinem Bruder Kyle als Baby Mukoviszidose diagnostiziert wurde und er fünfzehn Jahre später starb, und dann drei Jahre später, als mein Vater unerwartet an Krebs starb. Je mehr ich jeden Sturm überstanden habe, desto stärker bin ich geworden. Ich habe keine Angst mehr vor Trauer, mein Herz hat sich geöffnet und ich kann neben meiner Trauer auch die Freude am Leben erleben. Es erfordert Mut, unsere Herzen offen zu halten und unsere Trauer anzuerkennen. Wenn man es ehrt und fließen lässt, kann es schnell weiterziehen, wie ein Gewitter im Sommer, das den Himmel erleuchtet und das Land durchnässt. Innerhalb weniger Minuten erscheint ein Regenbogen, während die Sonne ihre Anwesenheit kundtut. Wenn wir weinen und unsere Trauer loslassen, werden unsere Tränen zu einem alchemisierenden Mittel, das unsere Traurigkeit in Freude verwandelt. Uns ist klar, dass wir gar nicht erst traurig wären, wenn es nicht die Liebe gäbe, die wir zutiefst für den Menschen empfinden, um den wir trauern. Wir laden unsere Trauer aus der Dunkelheit ein und lassen sie fließen, um ihr ein Ventil zu geben, nicht nur durch sie hindurch unsere Tränen, sondern unsere kreativen Bemühungen. Als mein Bruder starb, beschäftigte sich meine Stiefmutter mit der Herstellung von Töpferwaren und Glasschmuck. Ich habe mich mehr mit dem Schreiben beschäftigt. Wenn wir unsere Trauer zum Ausdruck bringen, wird der Tod, um den wir trauern, in neues Leben verwandelt. Dies ist der Alchemieprozess. Wir werden zu Akteuren der Transformation und in diesem Prozess werden wir transformiert. Wenn wir uns innerlich lebendig fühlen, wird unsere Lebensenergie erneuert und wir sind zu einem Leben voller Sinn und Freude zurückgekehrt. Der Tod ist nicht der größte Verlust im Leben. Der größte Verlust ist das, was in uns stirbt, während wir leben.

- Zitate von Norman Cousins