***menavigasi Duka

Kesedihan adalah makhluk misterius. Hal ini mengintai tanpa disadari di sudut-sudut gelap hati kita hanya untuk dilepaskan oleh provokasi yang paling sederhana, yaitu mendengarkan lagu, melihat gambar, menonton film, sebuah pemikiran atau kenangan singkat terlintas di benak kita untuk mengingatkan kita akan kehilangan. Tiba-tiba, aliran air mata mengalir deras dan mengalir keluar, tanpa pemberitahuan sebelumnya. Dengan takjub, kami bertanya-tanya, Dari mana datangnya hal itu? Saya pikir saya sudah selesai berduka. Saat kita merasa sudah berduka semampu kita, masih ada duka yang lebih besar lagi. Tidak ada alasan atau alasan untuk proses berduka. Ini berbeda untuk setiap orang. Yang tetap sama adalah pilihan kita tentang cara kita menavigasinya. Kita dapat mengungkapkan kesedihan kita dan membiarkannya membuka hati kita, membebaskan kita untuk hidup sepenuhnya. Atau, karena takut mengalami kehilangan lagi, kita bisa menutup hati dan bersembunyi dari kehidupan. Sekarang, kita tidak hanya kehilangan seseorang yang kita cintai, kita juga mati di dalam hati. Energi kekuatan hidup kreatif kita tersedot hingga kering sehingga menyebabkan kita merasa cemas, tertekan, lelah, dan tidak puas. Berjalan dengan susah payah sepanjang hari, kita bertanya-tanya, Apa gunanya hidup? Duka selalu menemani perjalanan saya sejak saya masih remaja. Pada usia sepuluh tahun, saya ingat menangis di tempat tidur sendirian pada malam hari karena kehilangan anjing peliharaan saya, Cinder, yang saya anggap sebagai sahabat saya, dan segera setelah itu, ketika ayah saya pindah dan orang tua saya bercerai. Hal ini menemani saya ketika saudara laki-laki saya, Kyle, didiagnosis mengidap Cystic Fibrosis saat masih bayi dan meninggal lima belas tahun kemudian, dan kemudian tiga tahun setelahnya, ketika ayah saya meninggal secara tak terduga karena kanker. Saat saya melewati setiap badai, saya menjadi lebih kuat. Tidak lagi takut akan kesedihan, hatiku telah terbuka dan aku bisa merasakan kegembiraan hidup bersama dengan kesedihanku. Dibutuhkan keberanian untuk menjaga hati kita tetap terbuka dan mengakui kesedihan kita. Ketika dihormati dan dibiarkan mengalir, ia dapat bergerak dengan cepat, seperti badai petir di musim panas yang menyinari langit dan membasahi daratan. Dalam beberapa menit, pelangi muncul saat matahari menunjukkan kehadirannya. Saat kita menangis dan melepaskan kesedihan kita, air mata kita menjadi agen alkimia, mengubah kesedihan kita menjadi kegembiraan. Kami menyadari bahwa kami tidak akan bersedih jika bukan karena cinta yang begitu dalam yang kami rasakan terhadap siapa pun yang kami duka. Dengan mengundang kesedihan kami keluar dari kegelapan dan membiarkannya mengalir, kami memberikannya jalan keluar, tidak hanya melalui air mata kita, tapi usaha kreatif kita. Ketika saudara laki-laki saya meninggal, ibu tiri saya mendalami pembuatan tembikar dan perhiasan kaca. Saya lebih terlibat dengan tulisan saya. Saat kita mengungkapkan kesedihan kita, kematian yang kita duka kemudian diubah menjadi kehidupan baru. Inilah proses alkimia. Kita menjadi agen transformasi dan dalam prosesnya kita bertransformasi. Merasa hidup di dalam, energi vital kita diperbarui dan kita dikembalikan ke kehidupan yang penuh tujuan dan kegembiraan. Kematian bukanlah kehilangan terbesar dalam hidup. Kerugian terbesar adalah apa yang mati dalam diri kita saat kita hidup.

- Kutipan Norman Cousins